Home

Welkom

Wat leuk dat je mijn site bezoekt.

Als leerkracht op een basisschool en als yogadocent beleef ik veel plezier in het werken met kinderen en volwassenen. En met De Kleine Yogi combineer ik dit plezier met mijn passie voor yoga.

Yoga is voor mij een leefwijze om op een mooie, zachte manier in verbinding te kunnen blijven met mezelf en van daaruit met de buitenwereld. Dit maakt dat ik vanuit mijn hart kan handelen en volop gebruik kan maken van mijn kwaliteiten. En met veel plezier help ik jong en oud om met behulp van yoga terug te komen in hun eigen kracht.

Yoga voor groot en klein

De Hatha Yoga vormt de basis van mijn lessen. Hatha Yoga is een fysieke vorm van yoga die ook wel de yoga van de zon (ha) en de maan (tha) wordt genoemd. Hierbij staat de zon symbool voor actie (yang) en de maan voor reflectie (yin). In mijn lessen worden houdingen vaak eerst een aantal in- en uitademingen aangehouden zodat er aandacht kan zijn voor de houding zelf, de adem hierin en het loslaten van spanning. Dan laat ik de yogahoudingen (asana’s) graag in elkaar over vloeien in een Hatha Flow waarbij adem en beweging gesynchroniseerd worden.

In mijn lessen kinderyoga bied ik de yogahoudingen spelenderwijs aan en laat ik ze aansluiten bij de mogelijkheden en de belevingswereld van kinderen. Op deze manier neem ik kinderen mee in een yoga avontuur waarin we aandacht hebben voor beweging en ontspanning, houding en adem, concentratie en balans, samenspel en creativiteit.

Momenteel geef ik mijn lessen bij NovaStrada, een fijne yogastudio in Roden.

Een Hatha Flow

Yoga brengt jou in verbinding met jezelf. De verschillende lichaamshoudingen en het bewust gebruik maken van je adem brengen jou met je aandacht uit je hoofd in je lijf. Wil je een beeld krijgen van de Hatha Flow zoals je die in mijn lessen kunt ervaren? Bekijk dan de onderstaande video.

De Maangroet.

 

Met de Maangroet rek en strek je je spieren op een rustige manier. De energie stroomt hier zacht door je lichaam, waardoor je kalmte en ontspanning kunt ervaren.

Voor de kleine yogi’s is er een Maangroet met een versje. En voor de grotere yogi’s een heerlijke flow met vooral zijwaarts gerichte yogahoudingen.

Een rustmoment voor jezelf.

In de periode van de intelligente lockdown vanwege de Corona virus werden we als basisschoolleerkrachten genoodzaakt om een periode van acht weken vanuit huis te werken. Ouders moesten in deze tijd thuis hun kinderen begeleiden bij het huiswerk. En als leerkracht begeleidde ik mijn basisschoolleerlingen voornamelijk via de digitale weg.

Ik maakte o.a. deze video om ouders en kinderen te helpen bij het creëren van een dagelijks rustmoment.

Fijn om te doen voor het slapen gaan of als een rustmoment tussen je dagelijkse werkzaamheden door.

Mijn boek

Op 17 mei 2019 heb ik mijn eigen boek gelanceerd.

Met ‘Juf is Zen’ geef ik leerkrachten, ouders en andere opvoeders handvatten waarmee in hectische situaties regelmatig terug kan worden gekeerd in de stilte en zachtheid die in ieder van ons huist.

Op een heldere en toegankelijke manier laat ik je ervaren hoe je je met behulp van eenvoudige, meditatieve oefeningen weer ‘Zen’ kunt voelen en hoe je kinderen op een speelse wijze kunt laten oefenen met stilte en aandacht. Dit laatste doe ik met ‘SAS in de klas’. Hieronder geef ik je er meer informatie over.

Je kunt mijn boek kopen via het CB, bol.com en de boekhandels in Nederland.

SAS in de Klas

Dit is SAS.

SAS is de naam van een kleine yogi die kinderen in de klas op een plezierige manier en met aandacht in beweging brengt.

SAS staat ook voor Stilte en Aandacht Spelletjes.

En met ‘SAS in de klas’ kun je als leerkracht rustmomenten in je klas creëren waarin je je leerlingen even laat stoppen, op adem laat komen, laat voelen wat er in hen speelt en wat ze op dat moment nodig hebben. De kinderen ervaren op die manier momenten van stilte en bewustwording en leren op speelse en positieve wijze afstand te nemen van de vele prikkels om hen heen.

Met ‘SAS in de klas’ laat je kinderen (her)ontdekken hoe zij bij hun kern kunnen blijven. Je geeft hun handvatten voor het leven.

De Kleine Yogi staat ingeschreven bij de K.v.K. in Groningen onder nummer 01180598 en is lid van de Vereniging voor Yogadocenten Nederland.